emagrecer

DIETA DA RESISTENCIA



PRIMEIRO DIA CHA SEM AÇUCAR AVONTADE O DIA TODO OU QUANDO TIVER FOME
SUCO DE FOLHAS NO ALMOÇO
SUCO DE LUGUMES NO JANTAR
DE TRES EM TRES HORAS MEIO COPO DE AGUA COM LIMAO
UMA HORA DE EXERCICIO PELA MANHA
UMA HORA DE EXERCICIO PELA TARDE
DUAS HORAS DE EXERCICIO A NOITE


SEGUNDO DIA CHA SEM AÇUCAR AVONTADE O DIA TODO OU QUANDO TIVER FOME
SUCO DE FOLHAS NO ALMOÇO
SUCO DE LUGUMES NO JANTAR
DE TRES EM TRES HORAS MEIO COPO DE AGUA COM LIMAO
UMA HORA DE EXERCICIO PELA MANHA
UMA HORA DE EXERCICIO PELA TARDE
DUAS HORAS DE EXERCICIO A NOITE


TERCEIRO DIA CHA SEM AÇUCAR AVONTADE O DIA TODO OU QUANDO TIVER FOME
SUCO DE FOLHAS NO ALMOÇO
SUCO DE LUGUMES NO JANTAR
DE TRES EM TRES HORAS MEIO COPO DE AGUA COM LIMAO
UMA HORA DE EXERCICIO PELA MANHA
UMA HORA DE EXERCICIO PELA TARDE
DUAS HORAS DE EXERCICIO A NOITE



QUARTO DIA MANTEM O EXERCICIO NO HORARIO E PODE SE ALIMENTAR
NORMAL SEM EXAGEROS TENDO BOM GOSTO



DAI POR DIANTE E SO IR REPITINDO E TROCANDO FOLHAS LEGUMES E O CHA E VARIAR EXERCICIO OU NAO


DIVIDIR O COCIENTE DOS KILOS PELO QUE QUER PERDER
AO QUADRADO DA ALTURA REDUZINDO O PRAZO A SER
EXECUTA




_____________________________________________________________________________________